Баня Польза и Вред! 5 причин не ходить в баню

Банные процедуры оказывают мощное влияние на организм человека. Под воздействием многих факторов улучшается самочувствие и состояние здоровья, настроение, улучшается обмен веществ. У любителей бани зачастую отличный иммунитет.

баня зимой

Как баня влияет на здоровье и самочувствие человека?

Баня влияет на организм человека комплексно. Имеется целый перечень факторов, имеющих раздражающее действие. В этот комплекс входят:
• тепловое воздействие;
• действие пара;
• смена температуры;
• массаж;
• вода.
Банные процедуры оздоравливают человека, нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет, избавляют от метео зависимости.

Семь основных причин посетить баню

Каждый орган и система в организме положительно откликаются на раздражающие факторы банных процедур.

1. Кожные покровы. Именно кожа испытывает на себе абсолютно все раздражители бани, начиная от температуры и заканчивая массажем банным веником и растирание мочалкой. Именно через кожные поры выходит пот, вынося из организма все засоряющие организм шлаки, благотворно влияя на работу почек. Благодаря дыхательным функциям клеток кожи, организм насыщается кислородом. На саму кожу баня оказывает очищающий, отшелушивающий, укрепляющий эффект.

польза бани

2. Сердце и сосуды. Под воздействием жара бани улучшается кровообращение, усиливается периферический

отток крови, облегчается работа сердца, устраняются застойные явления, нормализуется давление.
3. Нервная система. Снижая кровоток в мозге, баня уменьшает эмоциональную активность и, как следствие, усиливает регуляцию нервной системы, дает состояние психоэмоциональной расслабленности и покоя.
4. Органы дыхания. Под воздействием банного жара и пара усиливается влагообмен, улучшается процесс газообмена.
5. Мышечная система. Тепло расслабляет мышцы и устраняет болевые синдромы. Благотворно на восстановление мышц также влияют вода, массаж, хлестание банным веником.
6. Обмен веществ. При посещении бани усиливается выведение из организма мочевины и молочной кислоты, улучшается насыщение клеток кислородом, нормализуется белковый обмен.
7. Суставы и связки. Жар и массаж повышают эластичность связок и увеличивают двигательную активность суставного аппарата. После банных процедур снижается болевой синдром и отечность.

Что не следует делать в бане?

что не следует делать в бане

При посещении бани лучше воздержаться от действий, оказывающих негативное влияние и уменьшающих пользу банных процедур. В бане не рекомендуется:
1) употребление спиртных напитков;
2) курение;
3) слишком долгое нахождение в парилке;
4) очень болезненный массаж;
5) излишне резкий перепад температур без предварительного постепенного приучения организма;

6. переедание до и после бани.

 Кому нельзя ходить в баню?

При всей своей благотворности баня полезна не всем. В общей сложности баня противопоказана при следующих недугах:
1) гипертония;
2) психические заболевания;
3) онкология;
4) хронические воспалительные заболевания.

кому нельзя ходить в банюВажно!   

При наличии сомнений в отсутствии противопоказаний к посещению бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Каждый поход в баню оказывает положительное влияние на здоровье организма человека, повышает иммунный ответ, усиливает тонус, успокаивает и поднимает настроение.

Добавьте комментарий